さつき鍼灸整骨院のブログ

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EMS開始?!腰痛にも肩こりにもダイエットにも?

2018.02.14 16:51

寒さ暑さも彼岸まで…

お水取りが終わらないと暖かくならない。

…と、昔から色んな言い方がありますが、要するにまだ寒いっちゅーことです👆

職業柄、気を付けてはいますがこんなに寒いと肩をすくめて肩こりに、

背中や腰を丸めて腰痛になるんじゃないかとビクビクしていますから💦


しかし私は平気なんです!!

EMSでトレーニングしていますから( `ー´)ノエッヘン

EMSとは…

エライ(E)

メッチャ(M)

スリム(S)になったやーん

EMSです🎶

…嘘は言っちゃいけませんね💦


エレクトリカル(電気で)

マッスル(筋肉を)

スチムレーション(刺激してね)

はいっ!これが本当のEMSです!!


しかし、私は結果的に痩せたんです。

痩せる為と言うより体幹のトレーニングの為。

腹横筋(腹筋の一番奥にあるやつ)

大腰筋(腰の筋肉の一番奥にあるやつ)

これらを医療機器を使って筋肉を強制的に伸び縮みさせると、

しなやかに~且つ強く出来ちゃうんですよね!


20歳過ぎたら、1年間で1%づつ筋肉は減るんですよ💦

ご存知でしたか??

50歳なら-30%

70歳なら-50%

つまり半分もエネルギーを使う場所が減ります!

そうすると代謝も悪くなり、太りやすくなります(;´∀`)

それだけではなく、寝たきりも関係するんです。


はひまわり整骨院服部院でトレーニングをしています。

こちらをどうぞ。


3週間空いていたのでウエストが0.5㎝戻っていましたが、

30分+30分のスペッシャルメニューをするや否やすぐにリカバリー✌

トータル5㎝ダウンのままということです!


なので30回のトレーニングを終えたとしてもすぐには戻りません。

ロバート・デニ・-ロのように役作りで肥えようとするのは別ですが(._.)


当院でも近日行いますのでもうしばらくお待ちくださいませ。

勉強も含めてどれを入れようか検討中👆


ちなみに…

私は開脚が徐々にアップ⤴⤴⤴

 

去年の年末⤵⤵


チョコAはヨガスタジオCOREの先生からのバレンタインチョコ🍫

チョコBは患者さまからのバレンタインチョコ🍫

皆さまありがとうございました!!

(天野からのチョコはありません…💦すみません(/_;))


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