さつき鍼灸整骨院のブログ

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腰痛になりようがないっ!

2017.12.26 17:28


最近、足がどんどんどんどん開いて、

そのうちベターーーっと床についちゃうんじゃないかと心待ちにしているミスターKです。

こんな感じ👇

どうです?!皆さん!

ほれ、もう一枚。

すごいと思いませんか?皆さん!!

ミッション インポッシブルのトム・クルーズばりでしょ?!

えっ💦知りません??

参ったなぁ~(*´з`)

こんな時は、ブラムスグループで一番映画に詳しい、

小島鍼灸整骨院の中村院長がいてくれたら、懇切丁寧に説明してもらえるんですが…

まぁ知ってる人も、知らない人も見ていただいた通り身体が柔らかいなぁくらいは感じてもらえるんではないかと(。-`ω-)

決して…

①生まれつき柔らかい訳ではありません

②毎日、血と汗が滲む努力で👐お相撲さん👐のように股割りをしている訳ではありません

③お酢を毎日3リットル飲んでいる訳ではありません

(例え飲んでも柔らかくなりませんし、胃にもよくないのでそんなことやっちゃダメよ~ダメダメ👆)


…実はこれには裏があるんです。

その裏①ヨガスタジオCOREで、エアリアルヨガをやる事で足が開くようになった。

こんな感じ

布を股に引っかけることで、足の重みを利用してリラックスした状態で開脚が出来ます。

見るよりやってみるのが一番!

まずはお得な2回体験から"はじめてエアリアル″をどうぞ(^^)/


その裏②ひまわり整骨院服部で、楽トレをやり始めてインナーマッスルが鍛えられた。

こんな機械です!

これじゃあ分からん💦という方へ…

ハイっ動画を👆

過去のブログより、くま後屋の揉み手マッサージ&楽しくトレーニングダイエット!!

効果が実感出来る楽トレ・トライアルをどうぞ☺


どうですか?

腹筋がぐにゃぐにゃ動いているでしょ?!

これはインナーマッスル腸腰筋腹横筋が刺激を受けて30分かけてトレーニングをしています。

ただただ寝てる💤だけですよ!💤

もう一度言います!

ただ寝てる💤だけですよ!!


しかーーし👆

この2つの裏技で確実に筋肉が鍛えられ、

しなやかになり、

お・ま・け に 💛

わたしは…

なんと…

体重が3kgダウン!!

ウエストは5cmサイズダウン!!

すごいでしょ!?楽トレ(^^)/


姿勢も良くなるし、腰回りも楽になり、

腰痛になる気がしません。


この裏技

やるっきゃない!!

(表現が昭和やなぁ~)


くま後屋の揉み手マッサージ&楽しくトレーニングダイエット‼️

2017.12.11 18:38

くま後屋の揉み手マッサージ&楽しくトレーニングダイエット‼️

1日で30回「寒い~~~💦💦」とついつい言ってしまうミスターKです。


こんなに寒くなるとあまり動く気がしませんね。

しかーし、、、ダメですよ👆

じっとしていちゃ💦


寒い~といって、

背中を丸めていたら猫背になっちゃうし…

肩をすくめていたら肩こりになっちゃうし…

座りっぱなしじゃ腰痛になっちゃうし…

本当にダメですよ!

コタツに入ってみかん🍊ばっかり食べていたら( `ー´)ノ

…そんなこと言ったってわたし、運動嫌いやし~と言うお言葉が返ってきそうですが(._.)

でもですよ!冬場はただでさえ太りやすい時期なので、運動が必要なんです。

では…わかりました!うんうんと頷いているあなたに…

運動が嫌いな方・苦手な方でもしっっっかりトレーニング出来る方法をご紹介しましょう(/・ω・)/

じゃーーーーん♪

これが楽トレです!

ご覧ください!!



30回が基本なので、続けてみようと思います✊

また、報告しますね☺

服部ひまわり整骨院で受けれます


では、続きまして…

くま後屋揉み手マッサージです。

寒いから手もかじかんでしまいますね👐💦

そう、手も動かさないと硬くなるんですよ👆

手の症状もいっぱいありますし、それが原因で肘や肩、背中にも影響が出てしまいます。

特に女性は、料理に洗濯、縫い物などで細かい作業が多々ありますもんね。

(最近は男性もされますが…)


そして、スマホやパソコンなんかも手を痛める原因に…

そこでおススメなのが…

ジャッジャジャーン!!!


クマ🐻後屋の揉み手マッサージ?!



①手のひらを大きく広げて、パー👐を作ってください。

指全体がのけぞるくらいパーーーーしましょう。


②手を組みます。

お願い☆彡するように。


③そのまま片方の親指の付け根を反対側の同じところを、下から上に押してください。

10回ギューギューします。


④手を組み替えて、③と同じように。

10回ギューギューします。


⑤そしたらまた①に戻って…

これを3回繰り返せば、だいぶ柔らかくなりますよ~🙆


足の冷え、むくみを撃退、ずぼらマッサージ第2弾!!」

2017.12.02 10:46


続・ずぼらマッサージで冬を乗り切ろう!

ここで一句👆

あぁ~~速い、今年こそはと思ったら、もう12月


日々、ため息が出そうです。

気付いたらもう師走ですね🌀

皆さまは今年一年どんな年でしたか?

えっ💦覚えていません?何があったかなんて?

私も記憶が曖昧で、昨年に立てた今年の目標なんだっったっけ??ってな具合です。。。

あっ!思い出した!11月はスタジオCOREのエアリアル養成講座があったんだ!

楽しいですよ~

運動になりますよ~

元気になりますよ~

もしかしたら、痩せるかもしれませんよ~~!!!!!

スタジオCOREのHPをご覧ください(^^)/


とにかくすごいんですっ!!

4日間30時間ミッチリ!ガッツリ!!ドップリ!!!に、エアリアル漬けなんです。

エアリアルヨガのインストラクターになりたい方がたくさんいて、

中にはなんと…

岡山から来られている方もいて情熱がすごいんです!!


実は私、この講座で解剖学を担当しました。

では、証拠写真

首が伸びてリラ~ックス


エアリアルにはフックと言って

どこに布(ファブリック)をかけるかで楽に身体を動かせるんです。

これは首フック。

後頭部に上手に引っかけることで脳の血流を良くします。


肩こりには肩甲骨!

腰痛には股関節!!

そうなんですよ、肩こりを解消するにはグニャグニャ動かるようにしないと…

ダメよ~ダメダメ(好きだから許してください…<m(__)m>)

※もう天野はなにも言いません…


肩甲骨についている筋肉は、

いくつあるかご存知ですか??

正解は18🍂

その一部を詳しく

ひまわり服部院のブログで…


分かりやすく説明しようとあの手👐この手👐で頑張りました✊


そして院内では患者さんにも豆情報を…と

じゃーーーン(*'▽')

ずぼらマッサージ第2弾!

ちなみにずぼらマッサージ第1弾はこちら

①三角座りするよ

(なーんか生々しいカエルやなぁと…🐸

受付のM嬢の声が聞こえてきそうな…

まぁいっか(*´з`)

②両手で足裏をつかんで

③ガッツリつかんだまま昔のカイロを温めるように揉むんだ

④慣れてきたら横に8の字を書けば出来上がり!

慌てずゆっくりとやってくださいね👆


お風呂🛁の中で

or

お風呂あがりでもどっちでもOK👌


これでさむーーい冬を乗り切ろう!

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