さつき鍼灸整骨院のブログ

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不覚にも腰痛!しかし大逆転!!

2018.08.21 16:10


不覚にもシリーズ第2弾!

今回は腰痛編です。


数年前に第1弾不覚にも肩こりを書きましたが、

長年、整骨院で働き日々患者さまに

「首をグリグリ回すと、どんどん肩こりがひどくなりますよ☝️

「座りっぱなしは腰痛を引き起こしますよ!」

…と、何百回、何千回、何万回、、いや何億回言ったか分りませんが、(わたしもよく言われています…)

私も生身の人間です。

時には痛めます。


そう、油断大敵!

猿も木から落ちる

弘法も筆の誤り

河童の川流れ

…この辺にしときましょう(^^)


実は、ゴールデンウィーク中に毎年テントを持って

万博記念公園に行くのですが、そのテントを運んでいる最中に

あれ…仙腸関節付近に違和感が、、、


※仙腸関節とは

矢印の部分に負担がかかり、

関節を安定させている靭帯が緩んでくるんです。

これが原因で起こる腰痛が最近多いこと、、多いこと、、、


さらに、専門的な言い方をしますと、

仙腸関節可動性亢進症(ハイパーモビリティー)

つまり…

関節が緩すぎてグラグラ💦


足首を何度も捻挫した方にはイメージが付きやすいと思いますが、

何度もグネると癖がつくって言いますよねぇ?

仙腸関節の靭帯も同じで、何度も腰痛をすることで、

どんどんグラグラになり、腰痛グセがついちゃうんです!


さぁ、どうしましょう!?


以前は骨盤矯正が上手くいっても、

座りっぱなしが多い人

あまり運動をしない方

そもそも筋肉不足の方なんかは、骨盤をしっかり安定させれないんですね。

だから私たちも困っていましたが、関節を負担なく動かして運動できるように

エアリアルヨガを導入し

筋力不足の方にはMトレ(シックスパッドみたいなもの)を導入して

治療しながら、腰痛が出にくい体作りをご提案させて頂いています。


ちなみに、、、

仙腸関節グラグラに関係する筋肉は、

大腰筋

腰方形筋

腸骨筋

大腿直筋などがあります。


この大腿直筋。

今、私の注目ランキング1位です

これです!


なぜかって?

本当に硬くなっている人が多く、腰痛だけではなく

ひざ痛にも影響大だからです。

この筋肉は、もともと筋張ったところが多く、

疲労するとどんどんひどくなりやすいから、特に座りっぱなしには気を付けてくださいね(^-^)


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